雾霾天，我们应该注意什么？

一、洗脸

我们的脸部，经常暴露在空气之中，所以灰霾天气时，有不少的有害物质都会依附在脸部，洗脸时最好使用温水，这样可以将附着在皮肤上的阴霾颗粒有效清洁干净。

二、漱口

正所谓病从口入，说话，吃东西过后，都会有不少的细菌依附在口腔里面，所以经常漱口，可以清除附着在口腔的脏东西。

三、清理鼻腔

首先，洗净双手后，捧温水，用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，反复几次这个动作，鼻腔里的脏东西就全部清理干净了。另外，也可以选择专业的洗鼻器配合生理盐水来清洗。

四、外出戴上口罩

1.阻尘效率高，能够阻挡2.5微米以下的细颗粒物；

2.能与人脸密合，防止粉尘或病原微生物由不密合处进入；

3.呼吸阻力小、轻，佩戴舒适。口罩的过滤作用重点在鼻部，所以要根据个人情况选择不同大小的口罩。如果口罩过小，则病菌、粉尘、污染容易从口罩边缘或鼻两侧间隙进入，影响过滤作用。

小贴士

01、雾霾天气下不主张早晚开窗通风，最好等太阳出来再通风。

02、上下班路上带防护口罩，放止粉尘颗粒进入体内。

03、保证幼儿房间的卫生与相对的湿度。幼儿要减少户外活动。早晨空气质量特别差，户外活动要等能见度高的时段进行。宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜的蔬菜和水果。