每天清晨，渭南城区朝阳公园一角都会响起悠扬的旋律，上百名晨练者齐聚练习场地，跳起了整齐划一的有氧健身操。这群健身爱好者阵容庞大，格外引人注目。健身操作为一种时尚健康的运动，越来越受到广大时尚、爱美人士的欢迎。

在朝阳公园正门西侧，一群有氧健身操爱好者精神抖擞，随着激情奔放的伴奏音乐，动作整齐划一，活力四射。没错，这就是有氧健身操，它融合了体育、舞蹈、健美操等多种运动形式，融入流行歌曲及现代时尚元素，是一种让大众人群追求的人体健康与美的运动项目，特别适合中老年人演练。队伍中，衣着健身服的是渭南朝阳红健身操队，几年来他们一直都在这里跳有氧健身操，每次只要音乐一响起，前来公园晨练的市民都会络绎不绝的加入进来，形成庞大的队伍。渭南朝阳红健身操队希望这项充满青春活力的体育运动能让更多的人从中受益。

健身操作为一项有氧运动，其特点是强度低、密度大，运动量可大可小，容易控制，所以非常适合中老年人练习。它可以提高身体素质，提高心肺功能和肌肉耐力，加强关节的韧性。此外，跳健身操还有助于减肥、塑造形体。如今，加入渭南朝阳红健身操队的人是越来越多，大家都从中收获了一份健康和快乐。

来源：体育融媒中心