（记者：张宴玮）随着全民健身理念不断深入人心，大家的健康意识越来越强，越来越多的老年人退休后开始把生活重心转移到锻炼身体。他们通过各种方式强健体魄，享受充满健康和活力的晚年生活。

跳绳是一种古老的民俗娱乐活动。这是在环摆的绳索中做各种跳跃动作的体育运动，同时也是一项老少皆宜的全身性有氧健身运动。而画面中这群健身爱好者给大家展示的叫做花样跳绳，这是一种在传统跳绳的基础上融合舞蹈、技巧、武术、和音乐等多种运动及艺术形式，将速度与力量、难度与花样结合，逐步发展成集健身、娱乐、竞技、表演多种功能于一体的运动项目。

舞剑是一项有氧慢运动，同时具备养生、健体、防病之功效，并且其动作简单，对于体质要求不高，非常适合老年人运动。舞剑对于人体各部分肌肉的关节的灵活、韧带的伸长以及平衡感官、促进血液循环等都具有良好的效果。专心练习舞剑，做到以内主外、内外协调、形神相随、身剑合一，能起到修身养性、陶冶情操、强身健体、益寿延年的良好效果。 冬去春来，万物复苏。春暖花开之际，喜爱健身锻炼的人们来到城市的公园、广场开展各种体育活动，挥洒汗水，愉悦心情，享受春日健身的乐趣。每天清晨，在各个文化广场、公园等地都能看到健身爱好者跑步、跳广场舞、打太极拳锻炼身体的身影，晨练已成为他们生活不可缺少的内容。在开展强健身体活动的同时，尽情享受大自然给予的清新，这也成为咱渭南城市一道亮丽的风景线。