为了传递更多“教育追梦人”的优秀经验和教育思想，我校特别推出了“名师+”教育强市《师说》栏目，包括语音栏目《师说——阅读经典之旅》和视频栏目《师说——分享教育智慧》两大板块。

《师说——阅读经典之旅》邀请教师朗读优美的经典作品，读名师经典，享教育之美。方便大家随时打开收听学习，让我们在阅读经典中开启智慧，陶冶情操。

第三期语音栏目《师说——阅读经典之旅》邀请到的是七年级数学老师李蕾，中学高级教师，陕西省教学能手，教育部德育精品课一等奖获得者，优秀育人导师。

李老师从教二十六年来一直秉承着为每一位学生搭建健康成长的平台，她最喜爱的一句话是：教育是爱的艺术，爱的深邃而永恒！李老师认为，每一个生命都是一座宝藏，老师就是寻宝人，擦亮眼睛去放大孩子们的优点挖掘孩子们的潜力，让每一个生命都有尊严的绽放光芒！

李蕾老师今天为大家朗读的是国家一级作家毕淑敏的散文集《你要好好爱自己》片段。毕淑敏以一个心理医生的冷静睿智和一个作家的温暖体恤讲述了人们在生活和自身成长中可能会遇到的一些问题，指导我们在深陷困境的时候挖掘自我身心的美好，学会好好爱自己，及时销毁精神垃圾，重塑精神的天花板。

李老师希望通过这篇文段让大家学会好好爱自己，再创造出能量去爱家人爱友人爱我们伟大的祖国！

怎样做才是爱自己呢？李老师讲到，首先感恩生在这个强大昌盛的国度！她使我们能幸福安宁的学习和生活；其次，要爱惜自己的眼睛、强壮自己的身体、塑造一颗有趣的灵魂。让自己成长为珍爱他人珍爱万物珍爱世界的博爱之人！

好好爱自己,是简单朴素的常识。可是这世上有多少人,能够懂得能够记住能够做到呢?

爱自己是需要理由的。我们的爱要想持之以恒,先要明白自己究竟是谁。

最明确的结论是——自己首先是一个身体。这个身体结构精巧,机能完善，高度发达,精美绝伦。千百万年进化的水流,将身体打磨成健全而温润的宝石。

我惊叹人体的奥秘,大自然是何等慷慨地把最伟大的恩赐降临于我们身体之内。身体的每一个细枝末节,都遵循颇有深意的蓝图构建起来并完整地传承,兢兢业业一丝不苟。

只有爱自己的人,才有可能爱别人,一屋不扫,何以扫天下?一个不爱自己的人,断不会心细如发地爱别人。爱已爱人都是一种能量, 它不是与生俱来,而是通过感知和模仿,通过领悟和学习,才慢慢积聚起来,直至蔚然成风。这世上有太多的人,不爱自己,第一个证据就是他们成了身体的叛徒。他们视身体是一团与己无关 的肮脏抹布。女子会委身于不爱的人,只是为了换取利益和金钱。她们将身体弃如敝履,任它污浊与破旧。男人们将身体与意志隔绝开来,全然不顾身体的叹息与呻吟，将其逼至崩溃的边缘。甚至无视道德和法律,追索感官的极度放纵。

所有人的身体,都理应洁净而温暖。不仅儿童和青年圣美,中老年人的身体也依旧是和煦与高贵的。纵使曾经被侮辱与损害,自有负罪之人为之承责,身体是无辜的。那些以为只有童子才清爽、处女才芬芳的念头，来自人性的无知和男权的霸道。

不过,这并不是好好爱自己的全部。在身体里,还有无比尊贵的主宰,那就是我们的灵魂。爱惜灵魂,是好好爱自己的最高阶段。

有人说灵魂有21克重,说在死亡的那一瞬间,灵魂会飞向天空。我不知道这个说法是否科学,但我相信在美好的身体里,一定安住着同样精彩的灵魂。它是人类最优秀的价值观之总和,是我们瞭望世界的支点。它凝聚了人类所信仰所尊崇所畏惧和所仰视的一切,在肉体之上,放射明亮光芒,穿透风雨迷蒙照耀着引导着我们。

如果这一世,你能爱惜身体珍重灵魂,那么从这个港口出发,你会成为一个身心平和的幸福小舟，一步步安然向前,驶入珍爱他人珍爱万物珍爱世界的宽广大海。