1.流言标题：生存环境变好了，野生虎才会跑到人类活动区域

流言内容：今年4月23日，在黑龙江省密山市一处废弃民宅内发现有老虎出现，初步判定为成年野生东北虎。近年来，由于野生状态的东北虎数量稀少，这次“猛虎下山”虽然造成了伤人、扑车等一系列险情，但全国人民还是高度关注着这只被命名为“完达山一号”的东北虎。5月18日，“完达山一号”在经检测确认健康状况良好的情况下被放归山林。有些人觉得，野生虎来到人类活动区域，说明野外的老虎数量增加了、野生动物的生存环境变好了。

真相解读：这并不能说明野生虎的野外生存环境变好了。野生虎来到人类活动区域，存在很多种可能：①野生幼虎成年后会离开母虎，寻找并建立自己的领地。②成年虎之间为争夺领地发生打斗，失败的一方被驱逐，需要寻找新的领地。③野生虎领地内的大型食草动物数量过少，无法保证日常捕食需要，野生虎会向领地四周探索新的食物来源。④由于人类活动过于频繁，野生虎放弃原有领地，寻找新的领地。

上榜理由：生存环境变好是好事，符合人们的美好期望，因此这则流言容易被人们相信和传播，但科学有时与我们的期望并不相符，它讲究事实与真相，所以反驳这则流言可以让人们理解什么是科学的理性和质疑精神，有助于公众科学素养的提升。

2.流言标题：睡眠中突然抽搐一下，可能有猝死风险

流言内容：您是否有过这样的感受：迷迷糊糊快要睡着的时候，忽然全身剧烈抽搐一下，感觉像是从很高的悬崖上不受控制地往下坠，接着整个人就惊醒了。网上对此解释不一，其中不乏诸如“灵魂出去玩了，抽搐的一下就是灵魂回来了”、“大脑发现你陷入深度睡眠太久，以一种自救的方式将你从猝死边缘拉回来”、“身体出了大问题，要猝死了”之类令人后怕不已的说法。

真相解读：这并不是“猝死”的信号。这种现象叫作“睡眠惊跳”，亦称“入睡抽动”或“睡眠肌阵挛”。睡眠惊跳不会让生命受到威胁，但会干扰我们的睡眠，影响睡眠质量。经常出现“睡眠惊跳”的话，可以从以下几个方面提升睡眠质量：①学会放松，缓解压力；②适当锻炼，睡前远离电子产品；③多喝温水，少喝咖啡、浓茶等刺激性饮料；④补钙；⑤睡前泡脚、按摩。总之，在生活中出现“睡觉时抽搐一下”是正常的生理现象，不必太过担心。

上榜理由：在普通人中这种生理现象比较常见，所以很多人会感同身受，加上流言内容又与生命安全有关，更容易引发人们的关注和转发。反驳这则流言有利于纠正人们习以为常的错误观念，消除担忧，有助公众培养健康的睡眠习惯。

3.流言标题：长期喝牛奶会导致乳腺癌

流言内容：近日，《国际流行病学杂志》上发表了一项最新研究的报道——“喝牛奶可能会导致乳腺癌”。该研究调查了50 000多名美国女性，随访了7.9年，出现了1057例乳腺癌病例。因此网络上便有了“不能喝牛奶，会得乳腺癌”的说法。真相果真如此吗？

真相解读：该研究并不能说明“喝牛奶会导致乳腺癌”。第一，研究中的受访者是平均年龄为57岁的北美中老年女性群体，不能代表亚洲中青年女性的情况。第二，这是一则“相关性”研究，而非“因果性”研究，就像天热吃冰淇淋的人多，中暑的人也多，但并不能表明吃冰淇淋会导致中暑。根据世界癌症研究基金会（WCRF）关于乳腺癌的报告，喝牛奶与癌症的关系尚无一致结论，而且在亚洲人群中的部分研究表明，乳制品摄入与乳腺癌风险降低相关。《中国居民膳食指南》修订专家组梳理了目前为止的多项相关研究证据，认为奶类摄入与乳腺癌发病风险无关。目前公认饮酒、红肉过多、全谷杂粮较少、运动不足、肥胖、精神压力等因素与乳腺癌风险相关。因此，每天喝牛奶补钙，不会增加患乳腺癌的风险，健康生活方式才是最重要的防病要点。

上榜理由：多数普通人都会日常喝牛奶，特别是青少年和儿童，喝牛奶也被认为是增强体质的重要途径。这则流言通过对研究论文的片面解读，颠覆了公众的日常认知，带来了认知混乱和心理焦虑，因此需要有更加科学、权威、全面的解读以正视听。

4.流言标题：鱼腥草含有马兜铃酸，吃了会损伤肾脏，甚至致癌

流言内容：鱼腥草又叫折耳根，是一种分布很广泛的野菜。不过由于其味道特殊，人们对它的评价呈现出明显的两极分化：爱它的人对它欲罢不能，嫌弃它的人又恨不得退避三舍。如果光是味道上的喜好就算了，要命的是，还流传着很吓人的说法：鱼腥草含有马兜铃酸，吃了会损伤肾脏，甚至致癌！

真相解读：食用鱼腥草与肾病、泌尿系统疾病及恶性肿瘤之间没有相关性。马兜铃酸肾病是由于摄入过多的马兜铃酸，损伤了肾小管上皮细胞，最终导致细胞坏死，引起器质性病变；马兜铃酸能诱导肿瘤生成，具有致癌作用。但鱼腥草并不属于马兜铃科植物，而是三白草科植物，所含的也不是马兜铃酸，而是马兜铃内酰胺AⅡ，且含量低。目前尚未见马兜铃内酰胺AⅡ会导致肾脏疾病的报道，也没有足够的证据证明这种物质会损害肾脏。

上榜理由：鱼腥草味道独特，吃过的人可能都会印象深刻，所以流言影响广泛。这则流言把鱼腥草所含的“马兜铃内酰胺AⅡ”与“马兜铃酸”混为一谈，这在谣言中是最为常见的方式，因此反驳流言有助于大家分辨真伪，更有利于大家理解此类谣言产生的原因。

5.流言标题：接种新冠疫苗后，不可以使用麻醉剂

流言内容：近日，网传“接种冠状病毒疫苗的人禁止使用任何类型的麻醉剂，即使是局部麻醉或口腔麻醉剂，因为这会对接种疫苗的人构成极大的生命危害，存在高度风险，有马上致死的可能。因此，接种疫苗的人在接种疫苗后必须等候4周……一网友打疫苗后因牙医治疗时采取局部麻醉而致死……”消息一经发布，立即在社交媒体上广泛流传。

真相解读：这是一则不实消息。这则消息最早来自海外，目前流传的版本为网友翻译搬运的版本。多家权威机构和专家都已就此消息进行了辟谣。美国麻醉医师学会于今年3月14日发表的一篇文章（COVID-19 Has Changed Surgery Forever）中明确表示，没有足够证据表明，新冠病毒或新冠疫苗会影响麻醉。但是，由于手术会给身体及免疫系统带来临时的压力，因此建议患者完全从新冠肺炎疾病中康复，或打完所有疫苗获得完全免疫后，再进行麻醉手术。

上榜理由：针对新冠疫苗的谣言，可能会削弱人们接种疫苗的意愿，而且对于手术麻醉等专业知识，普通公众无从获悉真假，因此反驳此流言不仅具有现实紧迫性，还可以普及科学知识。